Guida gratuita, pratica e facile per conoscere e aiutare chi soffre di attacchi di panico, le soluzioni pratiche le trovi nell’ultimo modulo in basso a destra

Un corso gratuito, perchè gli attacchi di panico sono ormai molto diffusi e perchè è giusto che le persone abbiano modo di conoscerne le dinamiche e le strategie che aiutano ad uscirne.

E’ bene sapere che dagli attacchi si guarisce e che la conoscenza è un’arma potente per risolvere il problema dei picchi di ansia.

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Perchè vengono gli attacchi di panico

Modulo che spiega perchè anche se viviamo in ambienti sicuri siamo soggetti a questa paura paralizzante

In questo modulo

- Problema primitivo e moderno
- L'inconscio impara velocemente
- Cervello in trappola
- Agorafobia
- Depressione

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Origini e cause degli attacchi di panico

Modulo utile a capire le ragioni di tipo evoluzionistico che spiegano il dilagare degli attacchi di panico nel mondo moderno

In questo modulo

- La risposta di attacco o fuga
- Attacco di panico, più veloce del pensiero
- Cosa manda in tilt la mente

Inizia il corso

Cosa alimenta gli attacchi di panico

Dopo aver capito i motivi che lo provocano, questo modulo esplora i motivi che mantengono l'attacco di panico

In questo modulo

- L'attacco di panico provoca la morte
- Fa impazzire
- Fa soffocare
- Fa perdere il controlo
- Non passerà mai

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Come guarire dagli attacchi di panico: focus sulla respirazione

Sapere respirare superficialmente o profondamente è come riuscire a distinguere fra l'acqua o la benzina per spegnere un fuoco

In questo modulo

- Sintomi dell'iperventilazione
- Come smettere di respirare male
- I segreti della respirazione 7/11

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Sintomi attacchi di panico

Cosa accade al corpo quando scatta l'attacco di panico? Cosa fare quando le reazioni fisiologiche sono ormai scattate? Alcune manovre permettono di alleviare la paura

In questo modulo

- Sintomi dell'attacco di panico
- Emozioni che boicottano la ragione
- Accogliere l'attacco è respingere l'attacco

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Attacchi di panico: cosa fare

Ultima parte del corso con indicazioni pratiche su come uscire dalla trappola dell'attacco

In questo modulo

- Ridurre il numero di attacchi
- Mindfulness dell'attacco di panico
- L'arma letale contro gli attacchi di panico
- Aiuto professionale risolve il 90% dei casi

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Il corso non sostituisce il professionista Psicologo e tratta di metodi che sono a supporto di chi ha problematiche di ansia. Io stesso consiglio di rivolgersi ad un professionista psicologo online oppure ad uno psicologo in studio che può sicuramente diagnosticare ed essere molto utile nella soluzione delle crisi di ansia. Io stesso sono psicologo iscritto all’ordine e lavoro molto via skype (sono contattabile da questo modulo oppure dalla finestra di chat su questa pagina).

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